Diététique Larnay
Ce blog est réalisé par et pour des personnes déficientes sensorielles qui vivent en institution.
Le mot de la "Diét": Bonjour à toutes et à tous, un blog sur l'alimentation réalisé par une de vos collègues avec la collaboration d'une diététicienne (moi-même) et pour toutes les personnes mal-voyantes ou mal-entendantes: une innovation!
Préparation: 5 minutes; service immédiat. 300g. de mirabelles surgelées (ne surtout pas les décongeler!) 100g. de fromage blanc à 20% 150g. de lait concentré 1/2 écrémé non sucré 3c. à soupe de miel Biscuits spéculos 1) Prendre un robot shaker. 2) Verser...
Ingrédients: 4 oeufs 2 c. à soupe de fromage blanc 20g. de farine 750g.de légumes au choix (courgettes, carottes, asperges etc...) 3 gousses d'ail persil ou ciboulette épices (curry ou autre) sel et poivre. Laver les légumes puis râper les ou couper les...
Ingrédients: 1 pot de yaourt 1 pot de sucre de canne (utiliser le pot de yaourt comme unité de mesure) 3 pots de farine 3 oeufs 1 sachet de levure chimique 1/2 pot d'huile Quelques gouttes d'extrait de vanille ou d'orange, citron etc... selon votre goût....
Raisins blancs Raisins rouges Prunes vertes (Reine-Claude) Prunes rouges (Quetsches) Pommes jaunes (Golden) Pommes rouges Pommes vertes (Granny Smith) Jus de citron Brochettes en bois Préparation: 1) Laver tous les fruits. 2) Couper les pommes en deux,...
Ingrédients pour 8 personnes: 8 courgettes rondes 500g de ricotta 2 oignons rouges 1 bouquet de basilic 2 poignées de pignons de pin 2 gousses d'ail 4c. à s. d'huile d'olive 120g. de parmesan Sel Poivre Préparation: 1) Préchauffer le four à 180° 2) Laver...
Ingrédients: 250g de farine 1 œuf 2 petits suisses 4 cuillères à soupe d'eau tiède Pour une recette salée : 1/2 cuillère à café de sel (+ épices ou herbes si vous le souhaitez) Pour une recette sucrée : un sachet de sucre vanillé Préparation: Mettre tous...
Ingrédients pour 4 personnes: 8 grosses tomates à farcir 100 g. de champignons de Paris 1 oignon 2 gousses d'ail 1 petit bouquet de persil plat 2 tranches de jambon blanc dégraissé découenné 2 tranches de jambon sec dégraissé 300 g. de viande hachée de...
1L. de lait 200g. de chocolat noir 30g. de beurre 30g. de farine 80g. de cassonade (ou sucre roux) Faire chauffer le lait et y faire fondre le chocolat. Dans une casserole, faire un roux avec le beurre et la farine. Verser dessus, petit à petit, le lait...
Ingrédients pour 6 personnes: 6 escalopes de dinde 3 tranches fines de jambon de Bayonne 2 courgettes 1 poivron rouge 3 tomates 6 c. à café d'huile d'olive 6 pincée de piment d'espelette Sel et poivre 6 feuilles de papier sulfurisé Préchauffer le four...
Ingrédients pour 4 personnes: 1 pomme type melrose 1 pomme type reinette 1/2 citron 2 c.s. de farine 1 sachet de levure chimique 200 g. de fromage blanc à 0% 4 c.c. de beurre allégé 2 sachets de sucre vanillé 1 oeuf 1c.s. de rhum 1 pincée de cannelle...
Ingrédients pour 4 personnes: 4 pommes 4 c. à c. de sucre de canne en poudre 4 étoile de badiane (anis étoilé) 4 feuille de brick 20cl d'eau Préchauffer le four à 210° (th7) Éplucher les pommes et tailler les en fines lamelles. Dans une casserole, mélanger...
Ingrédients pour 4 personnes (8 gaufres): 200g. de farine 150g. de fécule de maïs 1 sachet de levure chimique 50g. de sucre de canne en poudre 2 oeufs 50g. de beurre allégé à 41% de M.G. 1 pincée de sel 200ml.de lait écrémé Mélanger la farine, la fécule...
Ingrédients pour 4 personnes: Pour les crêpes: 60g. de farine 60g. de fécule de maïs 2c. à s. de sucre de canne en poudre 1 pincée de sel 2 oeufs 300ml. de lait écrémé Pour la garniture: 2 oranges non traitées 25g. de fécule de maïs 2c. à s.de sucre de...
& Sauce vinaigrette au lait: 10 cl.d'huile 10 cl. de vinaigre 20 cl. de lait écrémé ou à 0% de M.G. 2 c. à s. de moutarde sel, poivre Mettre la moutarde dans un bol, mélanger avec le lait, ajouter le vinaigre, l'huile puis le sel et le poivre; mélanger...
Ingrédients pour 4 personnes: 400 g. de crevettes fraîches décortiquées 2 petits suisses nature à 0% de M.G. 1 citron 1 petit bouquet de coriandre fraîche 1 échalote 2 avocats bien mûrs sel, poivre Couper les crevettes en petits tronçons. Mélanger les...
Ingrédients pour 8 personnes: 800g d'aiguillettes de poulet 120g de noisettes 40g de Corn Flakes nature 2 oeufs 4c.s d'huile de pépins de raisin 400g de pomme de terre 400g de carottes 400g de navet long Curcuma Thym Sel et poivre Préchauffer le four...
Ingrédients pour 4 personnes: 2 escalopes de pintade 4 gambas 1 tomates 2 échalotes 1 gousse d'ail Concentré de tomate 20cl de fumet de poisson Huile d'olive Sel et poivre Décortiquer les Gambas; réserver les queues et les faire cuire dans une poële avec...
Ingrédients pour 3/4 personnes: 3 oeufs 250ml. de lait 20g. de farine 50g. de fromage au choix ou selon la saison (gruyère, chèvre, mozzarella,parmesan, raclette......) 20g. d'huile d'olive 300g. de légumes au choix ou selon la saison (carottes, courgettes,...
3 oeufs 250ml. de lait 50g. de gruyère 200g de jambon ou bacon (ou un mélange des deux) 1 boîte de champignons 80g. de farine 1 oignon 1 pincée de muscade sel et poivre Préchauffer le four th. 7. Dans une poële, faire revenir l'oignon,et y ajouter les...
50g. de sucre de canne 5 oeufs 75g. de noisettes en poudre 100g. de chocolat noir à 70% 75g de farine 10cl. de lait 1 pomme ou une poire 1 pincée de sel Préchauffer le four à 180°. Faire fondre le chocolat au bain marie avec le lait. Laver et éplucher...
Ingrédients pour 8 personnes: 300g. de fromage blanc 300g. de fruits de saison (fraises, framboises, abricots, kiwis ...) 2 blancs d'oeufs 4 feuilles de gélatine 60g. de sucre Mixer les fruits; vous pouvez en garder pour la décoration ou en mixer la moitié...
Ingrédients pour 8 personnes: 30 gros biscuits à la cuillère 200g. de chocolat noir pâtissier 6 oeufs Lait Sel Préparation: 1) Casser le chocolat dans une petite casserole. Prendre une grande casserole et la remplir d'eau jusqu'à la moitié. Poser la petite...
Ingrédients pour 8 bricks: 4 feuille de bricks 5 vache qui rit 2 tomates Basilic Sel et poivre Préchauffer le four à 180° Couper les tomates en petits dés, sans la pulpe. Couper les feuilles de basilic en tout petits bouts. Écraser la vache qui rit, ajouter...
Ingrédients pour 8 personnes: 6 tomates 2 poivrons verts 4 concombres 2 bottes de radis 4 tranches de pain rassis (à faire dorer à la poele sous forme de dés) Pour la sauce: 1 gousse d'ail (ou2 suivant votre goût) Ciboulettes Noisettes 4c. à soupe d'huile...
Ingrédients: 20 g de chocolat à dessert 40 g de purée de noisettes 5 g d'huile de noisette (facultatif) quelques gouttes de sirop d'érable ou de miel. Préparation: 1) Prendre une casserole 2) Casser le chocolat en petits morceaux 3) mettre les morceaux...